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朝活でダイエットを。

今流行の朝活ですが、ダイエットにうまく活用してみてはいかがでしょうか?朝は少しでも長く寝ていたいと、ギリギリに起床して朝食もそこそこで出勤していては、昼食時は空腹で食べ過ぎる傾向になります。朝、食事を抜いてしまうと、エネルギー不足になり、午前中の活動が鈍くなり、新陳代謝も悪くなってしまい、太り易くなるばかりか、肌へのダメージもあるようです。そして朝食は、腸の活動を促すために重要で、一番の便秘対策になります。バランスの良い食事を朝から摂る事で、一日のスタートがスムーズで活動的な一日を過し、健康的にダイエットしましょう。

ブレイクファスト

痩せたいときこそ朝食を食べる

ダイエット中は、とにかく摂取カロリーを減らそうと、食事制限を行う方が多いようです。しかし、ただ食事制限を行えば良いというものではありません。むしろ、過度な食事制限は栄養不足や肌トラブルなどを招いてしまいます。そこで、ダイエット中であっても、きちんと朝食を食べるように心がけましょう。また、主食をしっかり食べるという事も、心がけましょう。主食を食べる事は、便秘予防だけでなく、エネルギー源となるのでとても重要です。さらに、野菜も食べる事も重要ですが、どうしても食べる暇がない、毎日用意できないといった場合には、野菜ジュースで代用すると便利です。

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