トップ / ダイエットで美脚を目指す

下半身ダイエットに必要なこと

ダイエットには運動や食事管理がかかせないとされています。しかし、下半身など部分的に痩せたい場合には、ただ体重を落とす方法では全く効果がありません。下半身だけ痩せるにはどのような方法があるのでしょうか。まず、重力によりどうしてもむくみやすいので、血流を改善することが大事です。脚を冷やさない事はもちろん、お風呂でのマッサージなども行います。そして脂肪燃焼のためには筋肉をつけることも必要です。ウォーキングのほか、ふくらはぎや太ももを使った運動とストレッチを取り入れましょう。短期間での結果を望まず、長期的にダイエットを続けていくことが成功の鍵となるでしょう。

ブレイクファスト

下半身をすっきりさせるには

ダイエットをしたことのある人の多くがぶつかる壁、それが下半身痩せです。気を抜けばすぐにぷよぷよとしたお肉がついてくるし、セルライトにもなりやすい。しかし、いざ痩せようと思ってもなかなか落とすことができないのです。その原因は、代謝にあります。骨盤や姿勢のゆがみなどでリンパの流れが停滞し、脂肪をため込みやすい状況を作ってしまっているのです。下半身ダイエット成功の秘訣は、まず代謝を良くすること。方法はリンパマッサージや半身浴など色々あります。代謝が上がって体温が高くなってきたら、その時が痩せるチャンスです。順序を踏んで、ほっそりとした美脚を手に入れましょう。

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